Durante los últimos años, se ha utilizado el término Ensoñación Excesiva, y, muchas veces, esto hace referencia a la absorción persistente de las fantasías de los individuos y estas afectan enormemente lo que es la funcionalidad y las actividades de su día a día.
Es por eso, que, en este artículo, conoceremos mucho más a fondo todo lo relacionado con la Ensoñación Excesiva, es por ello, que si te interesa saber más sobre este tema te invito a seguir leyendo.
Índice Del Contenido
¿Qué se entiende por Ensoñación Excesiva?
En primer lugar, es importante definir de qué se trata la Ensoñación Excesiva, y este es un constructo el cual podríamos decir que es relativamente nuevo y que busca describir esa tendencia de los individuos que tienen esa tendencia a distraerse de una forma bastante frecuente en sus propias fantasías, esto muchas veces genera bastante estrés, así como también puede generar una dificultad a la hora de cumplir con las tareas que se presentan en su día a día.
Textualmente, se define como “una actividad fantasiosa excesiva que reemplaza la interacción humana y/o interfiere en la funcionalidad interpersonal académica o vocacional” (Sommer, 2015), de esta manera, es así como la Ensoñación Excesiva, es bastante característica por esa dependencia psicológica, que manifiesta el individuo en esa compulsión de perderse completamente en fantasías de una forma compulsiva y esto muchas veces, es difícil de poder controlar en su totalidad, en momentos puede que incluso dure durante horas y existen ocasiones en las que puede durar incluso días, esto puede efectivamente afectar las distintas responsabilidades que tenga esa persona en su vida cotidiana.
¿Cuáles son las características de la Ensoñación excesiva?
Ahora bien, este término sin duda, durante los últimos años al ser un poco nuevo va ganando mucha popularidad entre las personas más que todo en el ámbito digital, en Internet alrededor del mundo, ya que muchas personas se comunican para hablar acerca de las experiencias que han tenido con este fenómeno, incluso muchas veces, esta Ensoñación Excesiva, se relaciona con mucho tiempo de exposición al internet, las personas normalmente que padecen de esta patología reportan las siguientes características a considerar:
- El individuo suele abstraerse con bastante intensidad en sus fantasías propias desde la infancia.
- Es muy común que cuando se encuentre solo realice ciertos rituales que pueden facilitar ese estado de ensoñación, como, por ejemplo, escuchar música, realizar caminatas, entre otros.
- También puede que a esto se le sumen ciertas experiencias de angustia durante ciclos vitales anteriores, más que todo durante la infancia o la adolescencia.
- Se tiene en cuenta a la Ensoñación Excesiva como un hábito que es un obstáculo al mismo tiempo para el individuo y que le dificulta poder cumplir con ciertas actividades cotidianas.
¿Qué síntomas presenta la Ensoñación excesiva?
Tal y como lo hemos mencionado anteriormente, una persona que tiene muchísimas ensoñaciones o que trata de inventar historias constantemente en su mente, puede padecer también de un trastorno psicológico, y, muchas veces, algunos de los síntomas indican que estamos en un problema cuando la persona empieza a fantasear demasiado, algunos de los síntomas de este tipo de casos pueden ser los siguientes a conocer:
- Sueños muy vividos: Primero, podríamos decir que, en la mayoría de los casos, las personas que tienen frecuentes ensoñaciones, tienen sueños bastante vívidos con sus tramas, escenarios o incluso personajes, como si esto se tratara de una historia o película, y es así, como viven por unos instantes dentro de esa sensación como si esta representara la vida real.
- Soñar despierto para sustituir ciertas situaciones: Segundo, tenemos que los individuos que suelen tener esa costumbre de inventar ciertas historias en su mente de una forma muy frecuente, muchas veces, esto lo hacen como una forma de sustituir algún acontecimiento que está sucediendo en su vida real, esto es una señal clara de que el individuo puede sufrir de ansiedad ante ciertos eventos o situaciones en específico.
- Poca concentración: Tercero, tenemos que cuando el individuo hace uso de las soluciones de forma muy frecuente es muy común que a largo plazo termine siendo propenso a tener falta de concentración ante distintas actividades que se presentan en nuestro día a día, y muchas de las veces, las personas que sueñan despiertas terminan dejando o simplemente procrastinando todas las tareas pendientes debido a que dedican la mayor parte de su tiempo a eso.
- Problemas para dormir: Cuarto, en muchas oportunidades, cuando el individuo comienza a evadirse tanto de la realidad a través de las ensoñaciones, entonces suele pasar bastante tiempo en su mente y descuida por completo las actividades de la vida cotidiana y muchos de esos casos, sólo terminan ocasionando problemas a la hora de dormir, como, por ejemplo, el insomnio, esto es una clave muy puntual de que existe una Ensoñación Excesiva.
- Obsesión por soñar despiertos: Quinto, tenemos como característica resaltante también en el caso de la Ensoñación Excesiva, es que cuando se sufre de esta variable, muchas personas terminan desarrollando una especie de obsesión por las historias que viven constantemente en su mente, y esto llega a ser así, hasta el punto en el que el individuo vive muchas partes de sus días dentro de las ensoñaciones.
- Hablar o susurrar: Sexto, las personas cuando están atravesando una Ensoñación Excesiva, terminan hablando o susurrando dentro de estas fantasías que ellos crean y esto se manifiesta al punto de que terminan creando sus diálogos propios y conversaciones.
En este sentido, si por alguna razón te sientes identificado con la mayoría de estos síntomas es muy probable que estemos hablando de que sufres de una ensoñación inadaptada o excesiva, es muy importante que acudas con un psicólogo en caso de ser así.
¿Por qué soñamos despiertos?
Podríamos decir que una de las variables más frecuentes en cuanto a este tema, es por qué soñamos despiertos, y existen distintas teorías que buscan darle una explicación a la Ensoñación Excesiva como tal desde la perspectiva psicoanalítica dirigida por Freud, la cual intentó sugerir que el soñar despierto es una manera de poder intentar solucionar algún tipo de conflicto subyacente, y es de esta manera, como esa fantasía puede ser una representación de la atención entre esos límites a nivel moral y el deseo que está insatisfecho.
Aunado a ello, podríamos decir que, tomando esta misma línea de ideas, existen autores mucho más recientes los cuales han dado a conocer que el origen de las Ensoñaciones Excesivas tiene una relación directa con muchas experiencias traumáticas, y es que una persona desarrolla esta fantasía como una posibilidad de disociarse, de forma que esa Ensoñación Excesiva pasa a ser un subtipo de trastorno disociativo.
Por consiguiente, tenemos que, durante aproximadamente los años 80, los autores Wilson y Barber buscaron describir un tipo de personalidad la cual está mucho más propensa a lo que es la fantasía, y es que, para estos autores, su propia idiosincrasia es la que lleva al individuo a buscar ese mundo paralelo la mayor parte del tiempo.
En este mismo orden de ideas, luego de esto, otro autor llamado Somer encontró que los individuos que tienen un gran potencial en cuanto a su imaginación desde que son niños, son capaces de generar ciertos escenarios, personajes, o tramas bastante elaborados y esto es un rasgo que no representa una patología en sí, pero es un hábito que se puede volver perjudicial para el individuo, entonces en pocas palabras, podríamos decir que la Ensoñación Excesiva se manifiesta debido a distintos acontecimientos que pueden ser traumáticos como el bullying, el abuso sexual, entre otros, como una forma de evadir la realidad como una forma de solución temporal dentro del conflicto interno que tiene el individuo y que no se gestiona de una forma adecuada.
Asimismo, es importante resaltar que los individuos que cuentan con una excelente imaginación y creatividad para desarrollar esas distintas tramas, pueden mantenerse perdidos en estos pensamientos fantasiosos.
¿Cuál es la diferencia entre Creatividad y Ensoñación Excesiva?
Existe también una especie de confusión o relación que hacemos automáticamente con la Ensoñación Excesiva y la Creatividad, y es que como lo mencionamos en el punto anterior, las personas que son muy creativas desde pequeñas tienen esa facilidad de poder crear escenarios o distintas situaciones, sin embargo, la diferencia principal es que una persona con Ensoñación Excesiva no lo hace por su voluntad propia, sino que el fantasear pasa a darse de una forma compulsiva como un recurso para poder controlar un malestar que no somos capaces de gestionar y se nos sale de control todo ese proceso de ensoñación y no podemos desconectarnos de esa fantasía, lo cual sin duda tiene efectos negativos en el día a día de los individuos.
Debido a ello, es por esa razón, que muchas personas que sufren de Ensoñación Excesiva pierden toda una mañana, o hasta un día entero concentrados completamente en sus fantasías y es que piensan constantemente, o fantasean acerca de cómo sería su vida, si ganasen la lotería, si tuvieran el trabajo de sus sueños o una relación amorosa que fuese satisfactoria para ellos.
Asimismo, todo el tiempo que le dedicamos a las ensoñaciones convierte nuestra vida académica, social, laboral en un desastre, ya que son las principales afectadas por prestar atención a nuestro entorno y dejan de tener importancia para nosotros ya que se prioriza esta dinámica introspectiva.
Por consiguiente, tenemos que cuando hablamos del perfil de un individuo con este tipo de Ensoñación Excesiva, hablamos más que todo de adolescentes o de adultos que iniciaron con estos sucesos durante su adolescencia, adicional a esto, se trata de personas que suelen ser bastante inmaduras, tienen un bajo autoconcepto, les cuesta hacerle frente a la realidad, buscan una forma inmediata de satisfacer sus necesidades, a través de esta falsa realidad que les provee un bienestar emocional temporal y esto hace que caigan como en una especie de droga psicológica, lo cual hace que la ensoñación pase de ser algo que nos ayude a escapar de la realidad a ser una necesidad.
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¿Cuáles son las causas de la Ensoñación excesiva?
En este apartado, tenemos que, muchas personas que presentan Ensoñación Excesiva tienen una satisfacción en cuanto a su vida, tal y como lo hemos comentado anteriormente, entonces es allí, donde esta característica va a ser una forma de evadir la realidad y les permite sobrepasar las dificultades que se presentan en la vida cotidiana, sin embargo, la fantasía excesivamente puede ser un síntoma de las siguientes patologías, a conocer:
- Baja Autoestima: Normalmente, las personas con una baja autoestima son las más propensas a sufrir de una Ensoñación Excesiva, porque muchas veces se ven rodeados de situaciones familiares complejas o incluso violentas, es por eso, que la persona opta por vivir en una fantasía para poder olvidar por completo esa negatividad en la que convive.
- Trauma: Muchas veces, las personas que cuentan este tipo de historias en su mente o le dedican la mayor parte del tiempo a las inserciones, es muy probable que hayan sido víctimas de algún tipo de abuso o trauma que se manifiesta durante la infancia o adolescencia, es allí donde la Ensoñación se presenta como una forma de escapar de ese trauma anteriormente experimentado.
- Ansiedad o estrés: La Ensoñación Excesiva, puede también ser una señal bastante clara que el individuo tiene episodios continuos de ansiedad o estrés, y es de esta manera, como la persona busca como regular todo lo que está sintiendo, ya que soñar despierto ayuda evadir esos sentimientos negativos de las distintas patologías.
Asimismo, debemos agregar que existen distintas causas que pueden ocasionar que una persona sueñe despierta, y, es por eso, que, si te encuentras en una mala situación o creas ensoñaciones frecuentemente, sin duda es momento que puedas acudir con un psicólogo, recordemos que todo este tipo de situaciones siempre deben ser tratados por un profesional.
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¿Cuál es el tratamiento de la Ensoñación excesiva?
En lo referente al tratamiento, la mayoría de los estudios académicos concuerdan en la necesidad de investigaciones adicionales para obtener resultados concluyentes. Sin embargo, se han iniciado investigaciones empíricas sobre la efectividad de la Psicoterapia en estos casos. Eli Somer (2018), de la Universidad de Haifa en Israel, ha informado sobre el progreso de la Psicoterapia en 25 hombres con Ensoñación Excesiva.
Para finalizar, podemos afirmar que, sin duda, si en algún momento sientes que estás atravesando la Ensoñación Excesiva en tu vida, y esto te está afectando enormemente nunca dudes con acudir con un profesional de la salud mental, es importante que este tipo de situaciones siempre sean revisadas por un profesional y no tomar por nuestra cuenta un diagnóstico, el cual podría ser perjudicial para nuestros intereses.
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Referencias Bibliográficas
EXCESIVA, TRASTORNO DE ENSONACION, et al. «TRASTORNO DE ENSOÑACIÓN EXCESIVA: CARACTERÍSTICAS…» Revista de Casos Clínicos en Salud Mental 1 (2020): 21-36.
LAS ENSOÑACIONES, SON EXPERIENCIAS MENTALES. «SUEÑO Y ENSOÑACIÓN.»
Martínez, Grecia Guzmán. «Hay personas que se refugian en su imaginación de manera constante, viviéndola más que la realidad.»
Rivera, Susana Vázquez, et al. «Trastorno de ensoñación excesiva: características clínicas y neuropsicológicas del primer caso descrito en España.» Revista de Casos Clínicos en Salud Mental 8.1 (2020): 2.
Vázquez-Rivera, Susana, et al. «TRASTORNO DE ENSOÑACIÓN EXCESIVA: CARACTERÍSTICAS CLÍNICAS Y NEUROPSICOLÓGICAS DEL PRIMER CASO DESCRITO EN ESPAÑA.» Revista de Casos Clínicos en Salud Mental 8.1 (2020).
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