Es posible que, en algún momento, hayas escuchado el término de Manipulación Psicológica, por la cual los individuos buscan tener un control sobre la otra persona de una forma bastante directa a través del discurso o en su forma de comportarse, ya sea con su pareja, amigos o familia.
Aunado a ello, tomando en cuenta todo esto, debemos tener en claro que es bastante importante la Manipulación Psicológica, no solamente se puede dar en un ámbito de pareja, lo cual muchas personas creen que la Manipulación Psicológica en pareja, es bastante frecuente y es por eso, que algunas lo atribuyen netamente a esa situación.
Normalmente, cuando estas cosas ocurren en una relación de pareja, el encubrimiento puede ir tanto de la persona manipulada como para la que está manipulando, no es totalmente consciente de lo que está sucediendo como tal, ya que, en muchas ocasiones, son personas que sufren de dependencia emocional, las consecuencias las abordaremos en este artículo en todo lo referente a este tema, lo cual es muy interesante.
Índice Del Contenido
Definición de Manipulación Psicológica
En el apartado inicial, dimos un pequeño contexto de qué es la Manipulación Psicológica, es importante definirla con exactitud tal como su nombre lo indica el término manipular.
Esta es toda acción o intervención que se da sobre algo en específico, por ejemplo, en el caso de lo que es la Manipulación Psicológica, hablamos que se da en el momento en el que una persona ejerce cierta intervención o influencia acerca del comportamiento de otra persona, o también puede pasar en un grupo de personas.
Por consiguiente, todo lo que es la manipulación emocional, se encuentra repleto de distintas técnicas psicológicas o tácticas que tienen como tal, el poder de tener un control total del pensamiento, la conducta y emoción de la otra persona, este tipo de manipulación en ocasiones puede ser utilizada para ayudar a la otra persona, sin embargo, tal como lo está en la mayoría de las ocasiones no se utiliza de una buena manera, ya que siempre hay malas intenciones de fondo, y esto lo podemos ver reflejado en torturas, relaciones tóxicas, religiones, cultos, todo este tipo de situaciones en las que el control es una herramienta principal, para poder llevarse a cabo.
Síntomas de qué sufres Manipulación Psicológica
Si en algún punto, te sentiste identificado con ciertos aspectos de la Manipulación Psicológica, y tienes la creencia que puedes estar sufriendo de algún tipo de Manipulación Psicológica por alguien cercano, entonces quédate porque, a continuación, conoceremos los síntomas más comunes de la Manipulación Psicológica.
Sentimientos de culpa
Si en algún momento o punto, te has llegado a sentir un poco culpable al realizar ciertas cosas en específico, como, por ejemplo, si no llamas a tu pareja o a esa persona, si lo haces existen reclamos que te tardaste en hacerlo, si lo haces a su modo te dice que no es completamente suficiente y hagas lo que hagas sientes esa sensación de vacío constante, esos sentimientos de culpa muy fuertes, entonces es importante que preste atención porque es posible que esté siendo víctima de Manipulación Psicológica.
Te sientes obligado
Durante la relación, tienes esos sentimientos que debes cumplir a toda costa los deseos de tu pareja, tu madre, tus amigos o cualquier tipo de persona, intentas en lo posible regalar todo lo que esa persona desea, recuerda por completo su fecha de cumpleaños porque sientes que si no lo haces habría consecuencias negativas frecuentes para que no haya repercusiones negativas, entonces si te ocurre en este tipo de situaciones, es muy común que estés de Manipulación Psicológica.
No puedes establecer límites
Si sientes que no puedes negarte a nada de lo que te pida la otra persona, o si sientes que te encuentras atado completamente por poner un alto a las demandas de los demás, entonces tienes que sentarte a pensar si es Manipulación Psicológica, ya que, en ocasiones, esto es algo que pasa muy frecuente dentro de ese tipo de manipulación, y en ocasiones, puede ir acompañado de miedo al abandono.
Actúas cuidadosamente
Si tu forma de actuar es excesivamente cuidadosa ya que no quieres ocasionar problemas con tus acciones a esa otra persona, busca censurar todas las formas de decir las cosas, de cómo te sientes, porque tienes miedo, que esa persona tenga repercusiones negativas hacia ti o deje de quererte en algún punto, entonces es importante, que entiendas que ahí hay un abuso afectivo y debes tenerlo claro, puesto que esto ocurre mucho dentro de la Manipulación Psicológica, y es algo a lo que hay que ponerle mucho énfasis.
Técnicas de Manipulación Psicológica
Todo manipulador psicológico, tiene una serie de técnicas para poder llevar a cabo su objetivo principal y dentro de esas técnicas existen unas que son bastante frecuentes y utilizadas para poder ejercer esa Manipulación Psicológica.
Es importante entender que estas técnicas llevan a niveles de efectividad y de consecuencias, también de la persona a la que se está intentando manipular, a continuación, conoceremos alguna de las técnicas más comunes para ejercer la Manipulación Psicológica.
Generar miedo
Esta técnica normalmente, es una de las más comunes, ya que se podría decir que, en comparación con las otras, suele ser un poco más sencilla y adaptable, el miedo normalmente, es una emoción bastante importante para el ser humano, ya que todos en algún momento llegan a tener algo, y esos miedos, son los que sencillamente, pueden hacer que nosotros modifiquemos ciertas conductas.
Debido a ello, entonces el manipulador en este caso, logra dar con ese miedo que tiene la otra persona y es allí, donde la utiliza a su conveniencia para poder obtener lo que él quiere, un ejemplo claro es en las relaciones de pareja tóxicas, es que la persona manipuladora utilice el miedo, al abandono, de su pareja para poder manipular a esa persona, hará amenazas frecuentes para que pueda tener una respuesta mucho más rápida de lo que desea.
El Gaslighting
Este término conocido como gaslighting, es una práctica que ha tomado bastante popularidad durante los últimos años, anteriormente, era considerado como una mentira, pero la verdad es que es algo que va mucho más allá de una simple mentira y es una razón clave para identificar a un manipulador.
Cabe destacar, que esta técnica de maltrato psicológico, tiene como finalidad poder modificar o distorsionar la realidad de la víctima ya sea agregando o negando detalles de la realidad, esperando que la víctima lo crea completamente, por ejemplo, es muy posible que un manipulador prometa algo que no cumplió y cuándo lo confronta la otra víctima, niega por completo haber prometido algo de esa índole.
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Asimismo, también pueden generar ideas en la cabeza de sus víctimas, como, por ejemplo, tus papás te odian, aunque no exista ningún tipo de evidencia concreta de esta situación, en algunos casos bastante graves, la adictiva puede dudar constantemente de las cosas que recuerda y prefiere confiar plenamente en lo que le diga el manipulador.
El castigo
El castigo podríamos decir que es una de las técnicas más maliciosa que puede haber dentro de la Manipulación Psicológica.
Normalmente, este tipo de acciones bajo las manos de un profesional que se encuentra en lo suficientemente entrenado y ético, es una herramienta de tratamiento para buscar la mejoría de una persona voluntaria, pero en manos de una persona manipuladora, podríamos decir que esto no funciona si no que al contrario, es una herramienta fatal que ayudará a que la otra persona obedezca lo que se dice el castigo.
Normalmente, se puede dar tanto de forma física como psicológica, el castigo físico es bastante sencillo de definir, ya que hace referencia a encierro o cambios que pueden generar incomodidad en la víctima, pero los más frecuentes son los castigos psicológicos ya que estos suelen pasar desapercibidos, existen distintas maneras de poder castigar a otras personas, como, por ejemplo, dejar de hablarle a esa persona, ser más frío, distante, compartir con personas que son del desagrado de la víctima, en este caso, hacerle comentarios groseros, entre otros.
La violencia
En este tipo de Manipulación Psicológica, podríamos catalogarla como una de las más dañinas para las personas que se encuentran bajo manipulación, y esta normalmente, está conectada con dos técnicas explicadas anteriormente, la cual es generar miedo y el castigo.
Normalmente, al igual que el castigo la violencia se puede dar tanto de una forma física como psicológica, la violencia junto con un lenguaje corporal hostil que puede generar miedo a la otra persona son detonantes claves del ejercicio de la Manipulación Psicológica, la violencia física por otra parte, hace referencia a todos los casos que existen de violencia doméstica, que hablan cómo se utiliza esa herramienta de control, para poder someter a las otras personas bajo mis órdenes.
La culpa
Por último, pero no menos importante tenemos lo que es la culpa, técnica que es muy utilizada para la Manipulación Psicológica, este es un sentimiento bastante fuerte, el cual puede ocasionar que se generen distintos comportamientos, ya que al igual que el miedo la culpa es utilizada perfectamente para lograr manipular a la otra persona.
Igualmente, esto no necesariamente se ve en las relaciones de pareja, sino que también es utilizado por padres que intentan manipular dentro de lo posible a sus hijos y hacen uso de frases como después de qué te crie por tantos años, solo intentando despertar sentimientos de culpa en ellos para que hagan lo que ellos quieran, existen casos extremos en los que una persona puede llegar a fingir que sufre algún tipo de enfermedad, para poder generar culpa en las demás personas y obtener distintos beneficios.
Consecuencias de la Manipulación Psicológica
Ahora te preguntarás si todas estas situaciones pueden afectar a una persona, y es que normalmente, mantener una relación tóxica que tenga este tipo de acciones de Manipulación Psicológica.
Estas pueden generar una dependencia emocional, llega a un punto en el que te sientes agotado tanto física como psicológicamente, y te preguntarás por qué la verdad es que hay que tener un extremo cuidado de no ser tú mismo, expresarte libremente, hablar de tus preferencias, que sea algo angustioso o triste.
Ahora bien, sin duda, esto es algo que puede generarte mucho agotamiento, la relaciones normalmente, se empobrecen cuando pasan a ser abusivas, el manipulador emocional no se vincula de una forma sincera y transparente, es por eso, que los lazos afectivos suelen irse tensando hasta que se cortan por completo de un momento a otro.
En este sentido, podemos agregar qué efectos tiene realmente la Manipulación emocional, y es que te verás rodeado de un clima emocional completamente insano y te convertirá en una presa de la culpa, evitar por completo cualquier tipo de conflicto con el manipulador ya sea de forma directa o indirecta, y poco a poco te hacen más dependiente, normalmente las consecuencias en este tipo de casos son nefastas y necesitan un fin lo más pronto posible.
Para concluir, podemos afirmar que la Manipulación Psicológica, es un tema bastante interesante que en ocasiones pensamos que es algo común, en muchas parejas cuenta del alcance que puede tener esto y que es un tipo de abuso muy utilizado y dañino para los seres humanos, recordemos que si en algún momento sientes que estás siendo víctima de Manipulación Psicológica, y quieres acudir con un profesional estás en todo tu derecho de hacerlo, ya que te podrá brindar las herramientas necesarias para que puedas lidiar con este tipo de situaciones.
Referencias Bibliográficas
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Tallón, Mª Ángeles Jiménez. «La manipulación psicológica y su incidencia en la intervención terapéutica.» Verdad y Vida 73.266 (2015): 117-136.
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