El Autoestima, es una palabra que a lo largo de la vida del ser humano solemos escuchar con mucha frecuencia, la Real Academia Española suele catalogar a este término, como una valoración generalmente positiva de sí mismo, pero debemos tener en cuenta este concepto exacto, ya que normalmente, el ser humano debe tener un concepto positivo de sí mismo, y eso es algo que no pasa muy frecuentemente.
Ahora bien, también se debe tener en cuenta que la capacidad de poder valorarnos y querernos a nosotros mismos, tiene mucha importancia en distintas áreas tal como lo es en el ámbito sexual, ya que en esta oportunidad resulta bastante interesante, el conocer cuál es el Autoestima Sexual, así que si te interesa saber más sobre este tema entonces quédate leyendo este artículo.
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¿Qué es la Autoestima Sexual?
Inicialmente, debemos conocer qué significa el término Autoestima Sexual, el cual lo podríamos catalogar como una especie de valoración que tiene el ser humano de sí mismo, en referencia a distintos temas relacionados con el ámbito sexual, como, por ejemplo, cómo se pueden llegar a comportar sexualmente, se pueden llegar a sentir con su cuerpo, cómo nos pueden llegar a percibir otras personas, si somos merecedores de obtener un placer sexual, entre otros.
Ahora bien, también engloba todo lo que tiene que ver con la seguridad y la confianza que puede desarrollar el individuo dentro de esa intimidad sexual, es allí donde podemos observar que se relaciona también directamente con el bienestar y el amor propio en relación con el rendimiento y la percepción sexual, sin duda, la Autoestima Sexual, es muy importante para que la persona sea capaz de sentirse seguro y poder disfrutar el acto sexual.
En este sentido, cuando los seres humanos se sienten completamente seguros en el ámbito sexual, es allí donde podemos catalogar que la persona puede experimentar todo lo relacionado con ese tema de una forma placentera, se pueden sentir libres, y esto beneficia también para que la persona pueda mantener relaciones sexuales que resulten satisfactorias, ya que de eso se trata la autoestima, que sea completamente capaz de sentirse cómodo con su cuerpo, y todas las experiencias que desee vivir en un ámbito sexual.
¿Cómo sé si mi Autoestima se Sexual está baja?
Es muy común, que el ser humano por naturaleza, posea una Autoestima Sexual ya sea en una mayor o menor cantidad, ya que es algo completamente normal del ser humano, pero podríamos decir que su manifestación se da en distintos niveles, puesto que existen personas que pueden llegar a tener una alta Autoestima Sexual mientras que otros muy baja.
Aunado a ello, cuando se trata de personas que tienen una Autoestima Sexual bastante baja, es allí donde podemos observar que estas suelen ser víctima de un sistema de creencias negativas en todo lo referente a su rendimiento sexual, normalmente, se puede dar a través de distintos pensamientos negativos que sabotean a la persona constantemente, cuando intenta disfrutarlo en un ámbito sexual.
Regularmente, las personas con baja Autoestima Sexual, suelen tener una serie de pensamientos conformados con frases, como, por ejemplo, yo no soy lo suficientemente bueno, seguro no me querrá ver después de esto, notará que no estoy disfrutando, va a pensar que toda esta situación es su culpa y me dejara, no soy lo suficientemente atractiva para que me pueda desear, entre otros.
Ahora bien, es importante que si te preguntas cómo determinar exactamente si existe una baja Autoestima Sexual o no, es importante que pues acuda con un profesional de la salud mental, o hagas uso de distintos test qué han sido diseñados para poder evaluar a profundidad y determinar si existe una baja Autoestima Sexual, sin embargo, realmente determinarlo no es algo que requiere de mucho esfuerzo, de hecho que existan pensamientos negativos en torno a la actividad sexual o a nuestro desenvolvimiento sexual, es un indicador bastante frecuente de que puedas estar teniendo baja Autoestima Sexual.
¿Cómo mejorar él Autoestima Sexual?
Ahora bien, es importante hacer énfasis en que la finalidad de cualquier ser humano es poder llegar a conseguir placer y bienestar siempre
Cuando esto se haga desde el ámbito del respeto, es allí donde se puede llegar a considerar que la respuesta sexual puede variar dependiendo de distintos factores que van relacionados con el aprendizaje, las experiencias, la educación, el momento histórico y generacional, en el que se encuentre el ser humano, entre otros. Cada uno de esos elementos, aunque no lo parezca, influye enormemente en el ámbito sexual por lo que puede variar la Autoestima Sexual.
Debido a ello, podríamos decir que, en un gran número de los casos, una de las soluciones más efectivas es la buena información y también el asesoramiento, ya que no estamos hablando de una disfunción, sino de un problema sexual que normalmente, se da debido a creencias erróneas, según expertos aseguran que dependiendo de la etapa vital en la que se encuentre el individuo se pueden buscar distintos objetivos, se recomienda apuntar fundamentalmente, tres, los cuales son los siguientes:
Aunado a lo antes expuesto, tenemos que los tres elementos son importantes, y se deben tener en cuenta para poder trabajar en ellos de una forma más asertiva, además de permitirnos estar bien con nosotros mismos, puede favorecer a las relaciones sexuales, ya que será mucho más placentera y agradable para el individuo.
Autoestima Sexual y Placer
En muchas ocasiones, puede que nos hayamos creado ciertas dudas referente a qué relación puede llegar a tener el Autoestima Sexual, en este caso, con el placer y la verdad es que la Autoestima Sexual existe
Esto generará mayor placer, puede que sea posible, sin embargo, lo que tenemos claro, es que mientras más seguros podamos estar en un ámbito íntimo y sexual, es allí donde nos sentiremos mucho más libres de poder experimentar cualquier tipo de cosas, y por ende, sentir placer mientras lo hacemos.
Sexo y conciencia
Yéndonos un poco más al tema sexual, muchas veces en cosas que no sabíamos con anterioridad, y la verdad es que sabías que la actividad sexual rítmica puede influir a nivel cerebral, y es que esto, lo afirma un estudio que se realizó durante el año 2016, el cual fue llevado a cabo por una serie de investigadores de la Universidad de Northwestern (EEUU) y luego, posteriormente, fue publicado en la revista Socioaffective Neuroscience and Psychology, y es allí, donde podemos observar que se sugiere el sexo rítmico, como, por ejemplo, haciendo uso de la música ya que esto puede alterar la consciencia.
Sin embargo, esto no es todo, ya que existe otro estudio se publicó en Journal of Sex & Marital Therapy, el cual indica que tener una buena práctica sexual puede ir relacionado con el nivel de concentración, ya que, según este estudio en específico, las personas que suelen meditar tienen una mayor facilidad para poder excitarse, ubicarse y así llegar al orgasmo.
Escala para estudiar el orgasmo
Una vez que tocamos los temas referentes al sexo y el placer, es inevitable otra variable importante en todo este asunto, referente a la Autoestima Sexual, el cual es el orgasmo, normalmente, es la cúspide del placer según un equipo de investigadores pertenecientes a la Universidad de Granada, los cuales fueron liderados por Ana Isabel Arcos Romero, y el estudio se publicó en el año 2018 en la revista Journal of Sexual Medicine, en el cual digamos que adaptaban una especie de versión española del cuestionario Orgasm Rating Scale (ORS).
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Ahora bien, se conoce como ORS, un cuestionario que puede intentar evaluar lo que es la experiencia psicológica del orgasmo, este normalmente, se encuentra constituido por 25 adjetivos distribuidos en cuatro dimensiones, las cuales son afectiva, sensorial, intimidad y recompensa, a través de la realización de dicho estudio, tomaron una muestra aproximada de 842 participantes dentro de ellos 310 eran hombres y 532 eran mujeres.
El estudio se basó en responder una batería de auto informes Online basados en su experiencia orgásmica más reciente según los autores principales de este estudio, herramienta que es capaz de poder identificar a las personas que tienen un problema en la capacidad orgásmica, el cual permite que el instrumento se use dentro de las prácticas clínicas y es por eso, que las personas que obtenían una puntuación inferior era el reflejo en esa área.
Aunado a ello, en términos generales, podríamos decir que la Autoestima Sexual, es una variable bastante interesante porque suele ir mucho más allá de un aspecto físico, que incluso puede ir más allá de la misma autoestima, ya que normalmente, se aferra a toda esa parte íntima que posee el ser humano, la cual es el área sexual y es ahí donde cultivarla y tener un buen manejo de la misma, puede resultar algo complicado para el ser humano.
Sin embargo, fortalecerla y explorar en su máximo esplendor, nos puede ayudar a tener un mejor placer sexual, en cuanto se refiere a la sexualidad de una forma mucho más plena, recordemos que el aspecto sexual es importante en la vida de cada individuo, sin embargo, nunca está demás mencionar que es la Autoestima Sexual.
Para concluir, también podemos mejorar a la Autoestima Sexual, con ayuda de un profesional de la salud mental o un sexólogo en dado caso, ya que, si existen dudas en el área sexual o problemas más allá de la autoestima, siempre es importante saber pedir ayuda y buscar las soluciones pertinentes para los distintos problemas que estemos presentando.
Referencias Bibliográficas
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Torres-Obregon, Reyna, et al. «Factores interpersonales como predictores de la autoestima sexual en mujeres del noreste de México.» Revista Internacional de Andrología 17.2 (2019): 55-59.
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