Todos como psicólogos en algún momento de nuestra vida, nos hemos topado con personas que llegan a terapia con la finalidad de sanar un vínculo y responder ¿Cómo tener vínculos sanos en mi relación de Pareja?, normalmente, les genera mucha angustia, no se sienten completamente claros, llegan debido a esa relación que están teniendo, y esto evidentemente genera consecuencias tanto física como mental, como espiritualmente, dejar atrás a esa persona porque muchas veces se aferran a ella por una creación que han hecho de la misma en su mente, la cual nubla de ver las cosas con claridad.
En este sentido, es importante resaltar que el amor no condiciona, no limita y no nos pide que renunciemos a absolutamente nada de nuestra vida, el ser humano habitualmente tiene una percepción bastante equivocada de lo que es el amor, desde que somos muy pequeños hemos podido experimentar que para poder sentirnos amados, incluso por nuestros padres debemos amoldarnos a las expectativas que ellos tienen, debemos actuar de cierta manera, para que podamos ser como tal merecedores de ese amor, es allí donde empieza a construir esa percepción equivocada de lo que es el amor.
Cabe destacar, que el amor en sí podríamos relacionarlo con la libertad, y es por eso, que cuando normalmente, se establecen las relaciones de pareja el individuo comienza a limitarse o a limitar a la otra persona, todo eso basado en sus expectativas, miedos y creencias que al mismo tiempo también resultan limitantes para el individuo, en algún momento te has preguntado cómo tener vínculos sanos en tu relación de pareja, la verdad es que no todas las relaciones de parejas son sanas, y es por eso, que si te interesa este tema, en este artículo conocerás aún más para que comprendas todo lo relacionado a lo sano en una relación de pareja.
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¿Cómo tener vínculos sanos en mi relación de Pareja? Claves
Para poder establecer vínculos que sean catalogados como sanos es importante hacernos las siguientes preguntas quién soy, qué cosas tengo para ofrecer, y como me relaciono conmigo mismo, podríamos decir que estas son bases fundamentales ya que normalmente, la relación que tenemos con nosotros mismos es la clave fundamental para establecer relaciones de pareja que sean sanas.
Por consiguiente, aunque parezca bastante obvio en ocasiones, la mente nos engaña con facilidad y es allí donde no podemos dar aquello que no tenemos y menos cuando no tenemos un propósito claro en nuestra vida, es por eso, que debemos tener en claro quiénes somos nosotros, cuáles son nuestros límites y todos esos aspectos que se relacionan a nosotros mismos, y que a su vez nos pueden ayudar a tener una relación sana, dónde nos preguntamos qué tengo para dar a esa otra persona, recordemos que lo que damos es lo que recibimos, a continuación, conoceremos claves que son fundamentales para establecer un vínculo sano en una relación de pareja.
Alegría/Despreocupación
Es de suma importancia, que como seres humanos nos tomemos tiempo para divertirnos, ser espontáneo cuando nos encontramos de un buen ánimo.
Recordemos que el bromear o reírse junto a nuestra pareja es una señal bastante favorable para la relación, pueden existir distintos inconvenientes a lo largo de la relación y esto puede que haga que la misma se torne un poco complicada, pero siempre deben ser capaces de poder superar esos momentos y compartir otros que sean totalmente agradable para la relación.
Tener intimidad
En ocasiones, relacionamos la intimidad con el sexo pero esto no todo el tiempo es así, ya que no todas las personas disfrutan o quieren sexo, en realidad la relación puede en algunas ocasiones puede ser saludable sin necesidad que exista el sexo, todo siempre y cuando ambas partes se encuentren al mismo nivel de satisfacer sus necesidades propias, cuando una pareja no tiene ningún interés en establecer una relación sexual entonces esa intimidad a nivel física la podríamos ver en los besos, abrazos, el acurrucarse o dormir juntos, todos estos aspectos forman parte de la intimidad y hacen que la pareja pueda compartir esa conexión física, lo cual hace que el vínculo se fortalezca cada vez más.
Ahora bien, si, por el contrario, la pareja disfruta de tener relaciones sexuales, entonces es allí donde podríamos decir que en una relación física es muy saludable que se sientan cómodos tanto en el inicio como cuando habla acerca de las relaciones sexuales, pueden manejar de una mejor manera el rechazo, pueden hablar con normalidad acerca de sus deseos o fantasía, seguros cuando expresan sus intereses en torno al ámbito sexual.
Resolver adecuadamente los conflictos
También otra clave fundamental para establecer vínculos sanos en una relación de pareja, es entender que es muy común que existan ciertos desacuerdos y hagan que los integrantes de esa relación se puedan sentir enojados o frustrados de vez en cuando, pero esto es algo común algo que les pasa a absolutamente todas las parejas y no es un indicador que la relación sea tóxica.
Asimismo, es importante tomar en cuenta esa situación y poder abordarla de una forma adecuada y con respecto, ya que este es el camino correcto cuando se abordan los problemas desde el conflicto todo suele empeorar, y es por eso, que siempre es importante abordarlos, conversar sin ningún tipo de juicio o menospreciar para poder llegar a un acuerdo y así a la solución.
¿Cómo identificar que mi relación no es sana?
Seguro te has preguntado cómo puedes identificar si estás estableciendo un vínculo sano con tu pareja.
Una de las primeras señales que más ocurren en las relaciones es que te sientas ansioso y angustiado, cuando estás cerca de esa persona y eso es un indicador clave que la relación no se encuentra en un buen momento, sin embargo, existen muchas otras señales que pueden indicar que la relación no es saludable y que probablemente necesite ayuda, a continuación, conoceremos algunas de ellas.
No intentar controlar ni cambiar a tu pareja
Si en algún momento dentro de tu relación de pareja, te has sentido preocupado por algún comportamiento en específico, debería ser lo suficientemente cómodo para ti poder mencionarlo, recordemos que la comunicación siempre es importante, el expresar los sentimientos, pedir a esa persona que pueda llegar a considerar realizar cambios, para que la relación se encuentre en mejores términos.
Sin embargo, el problema está cuando quieres imponerle a tu pareja lo que debe hacer o intentas controlar el comportamiento que puede llegar a tener, ya que si algo que él hace te molesta y no puedes aceptarlo, entonces debemos tener en cuenta que la relación no tiene ni tendrá ningún tipo de potencial en un futuro.
No pasar tiempos juntos
En la mayoría de las relaciones de pareja, los individuos comienzan cada vez más a disfrutar de la compañía de esa otra persona y esto ocasiona que cada vez más quieran pasar tiempo juntos, sin embargo, en la vida pueden suceder distintas cosas que pueden interferir en ese tiempo juntos hacer como pareja, y en ocasiones, pueden existir cambios así sea temporales.
Ahora bien, entonces es allí donde la relación puede comenzar a tener ciertas dificultades ya que no se verán con la misma frecuencia por distintas razones, ya sea dificultades familiares, responsabilidades del trabajo, distintas ocupaciones, entre otros, lo importante es que siempre se intente la manera de pasar tiempo juntos y que no sean simples excusas, para evitar pasar tiempo con tu pareja, para que la relación se vaya deteriorando cada vez más.
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La relación es poco equitativa
Hay algo fundamental y clave para poder tener una relación de pareja sana, y que se debe tomar en cuenta cuando no ocurre de esta manera para descartar la relación en su totalidad, y es que las relaciones deben ser equitativas y equilibradas, deben compartir sus finanzas de forma igualitaria o equilibrar, todos los aspectos de la relación no sólo en un aspecto económico, sino también en cuanto al afecto, la comunicación y las expectativas que tienen cada uno de los integrantes de la relación.
Ahora bien, esto sucede porque es muy probable que existan periodos de desigualdad en cuanto a un ámbito económico, pero si la relación se comienza a ver desequilibrada en otros aspectos que no son económicos, y es constante para que poco a poco la relación se deteriore en un futuro.
Tu pareja no te escucha
Otra característica fundamental en muchas relaciones que en la actualidad no están funcionando de la mejor manera, es que, en ocasiones, uno de los integrantes de la pareja suele sentirse incomprendido, no lo está escuchando o que tú al mencionarle cosas a tu pareja sientes que éste no te presta atención, o no te está tomando en cuenta.
Normalmente, en algunas ocasiones, puede que sea complicado compartir nuestra opinión o hablar de distintos temas, porque sientes ese miedo de que quizás esa persona no le otorgará la atención suficiente, pero no podemos comparar esto con simples problemas de comunicación, ya que esto es un problema en la que tu pareja no está haciendo la suficiente receptividad, no está tomando en cuenta las cosas que tú les estás comunicando y esto sin duda es una Red Flag, que no debemos dejar pasar, ya que una relación que se maneja de esa manera no tendrá ningún futuro.
Normalmente, encontrar esa otra mitad siempre ha sido un proceso y más cuando queremos establecer un vínculo completamente sano con esa persona, son temas que habitualmente, las personas no suelen tocar con facilidad porque sienten que encontrar esa persona deseada es algo inalcanzable, así como también hay personas que sienten esa persona y vive en una relación completamente sana y normal, pero sea cual sea de los casos siempre es importante informarnos acerca de estos temas, porque muchas veces nos encontramos en relaciones que no son sanas, y no somos capaces de identificarlo.
Referencias Bibliográficas
Cala, Martha Luz Páez. «Vínculos afectivos juveniles: dilemas y convergencias entre padres e hijos.» Latinoamericana de Estudios de Familia 6 (2014): 114-129.
Traverso Koroleff, Pierina, and Magaly Nóblega Mayorga. «Promoviendo vínculos saludables entre madres adolescentes y sus bebés: una experiencia de intervención.» (2010).
Valdivieso Meza, Grace, and Sara Castillo Yánez. «PSICOTERAPIA DE PAREJA DESDE EL MODELO INTEGRATIVO ECUATORIANO ENFOCADO EN LA PERSONALIDAD.» (2018).
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